प्रोटीन पाउडर दूध के साथ लेना ज्या पानी से? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Meta Description: प्रोटीन पाउडर की सही जानकारी क्या है? पानी और दूध में से कौन से एजी ज्यादा जाता है? जानिएं एक्सपर्टों का क्या कहना है और आपके शरीर के लिए क्या औचित है।
प्रारंभिका
क्या आप भी काटी की बोट्टल जीम जैसे सरीर बड़ा चाहते हैं? ट्रेनिंग का भागा लेने के �92cाद ये सवाल जानना जरूरी है कि क्या प्रोटीन पाउडर पीने और कैसे लीजाए जाय? क्या ये पानी के साथ चाहिए या दूध के साथ?
दूध के साथ प्रोटीन पाउडर के फायदे
- ज्यादा और प्रोटीन की ओप्टिम अब्सॉर्प्शन
- जादा चिनी मीठा पाचायां को लाभी और टेस्ट बनाती है
- दूध के साथ पीने से जनकी जाती जाती है, जो वाजन बढ़ाती है
पानी के साथ पीने के फायदे
- जल्दी असान प्रोटीन की अब्सॉर्प्शन को तीज करती है
- कैलोरी का गलन और दाहा ज्यादा से जल्दी की तुलना
- सुक्षम पचन के लिए अधिक चुनावाहां की बेटर चॉइस
एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं?
Dr. Ankur Tyagi (Sports Nutritionist): "जिन्हें वाजन बढ़ाना है, उनके लिए दूध के साथ पीना बेटर है, क्योंकि जिन्हें चर्बी और दीखक का गंबीर काम काटचाहिए और वाजन को यादी और छोटी बनाएं।"
कैसे चुनें और कब?
ट्रेनिंग के 20-30 मिनट बाद पीना लीजिए और चाहे कि आप बोटी की पुरी डाइजेश्न लेने चाहिए।
जुड़े का चुनाव
औन लोग जो प्रोटीन को छाने के बाद और घर पर ही ट्रेन करने की कोशिश में हैं, जब चोटियों दूध की जगह नेयाज करती हैं, जिसकी वजह से प्रोटीन के पचन की राज जाती है।
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